色光治疗与身心症

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长期失眠,不靠药物,色光治疗有法!

几时有焦虑 ? 过度焦虑和担心会引起 . .失眠、头痛、颈膊痛、背痛 、泻肚子胃胀、胸闷、疼痛、心悸等问题。

       在日常生活中,精神压力无可避免。某程度的压力能让我们作好准备,迎接未来的挑战,所以未尝不是好事。但是过大或持久的压力却会减低免疫能力,导致身体受到多种疾病的侵害。  

       身心症的种类繁多,大多表现在自律神经所支配的生理机能上,影响所及如心脏血管方面的原发性高血压和偏头痛、呼吸系统的过敏性鼻炎和气喘、消化器官的肠胃道激躁症、泌尿生殖系统的频尿和月经周期的症状,以及肌肉骨骼的下背痛等等。

       不过有很多身心症的症状,常无法透过检查找出原因,加上医生说∶「你没有病啦,检查没有问题。」更加让人沮丧,因为不舒服的状况的确存在,好像找不到答案就被否认了。

自律神经失调易有皮肤问题 有焦虑忧郁倾向及各种身心症 

 

      所谓的自律神经,指的是24小时不休息,控制心脏、肠胃以及血管的神经,由交感神经和副交感神经交替调整著脏器的活动。例如血管的活动,交感神经让血管收缩,提高心跳以及血压,而另一方面,副交感神经扩张血管,让心跳以及血压下降,藉由两个担任相反角色的神经取得平衡,来让心跳以及血压取得良好的状态。 

     自律神经失调后,许多人会出现皮肤痒的症状,也有人会长出湿疹,另一大特徵是焦虑,也可能有著忧郁倾向,有著强烈的不安感,例如明明接下来没有别的代办事项,工作也不紧急,却慌慌张张的注意力不足,导致一直做错或无法集中精神,因此而只好反复重做。

 

交感神经、副交感神经 扮演不同角色 
在过去医学研究中发现,自律神经系统的组成主要可分为「交感神经系统」及「副交感神经系统」,这两个神经系统的运作可简单用「To fight, or flight(动起来、或是休养生息)」来形容两神经系统在身体里相互调控的特徵。 

当个体遇到外界刺激时,交感神经系统会徵召身体各部位资源来提供前线解决问题。交感神经兴奋带来了心跳加速、血压上升、肌肉紧绷、呼吸急促以及其他循环或代谢系统一连串的反应;而当危机解除或传递过来的资讯是愉悦、放松或是稳定的,副交感神经兴奋则减缓心血管的活动、降低呼吸的频率以及促进新陈代谢等自我休养修复的相关机制运作。 

因此,自律神经运作良好,可视为个体面对外界挑战具有足够的适应能力、能够维持身心理健康的表现。

 

(1)当事人原先就有生理疾病,如十二指肠溃疡、偏头痛或冠状动脉病变等。

      而当面临生活压力时,难免引发错综复杂的情绪变化,且间接恶化了既有疾病的症状,变本加厉。例如严重的腹痛、泻肚子、心脏病复发等。

(2)当事人本身并无任何器质性疾病,但却有胃胀、胸闷、疼痛、心悸等问题。

第一类身心症的患者,传统医疗行为多著重于器官的治疗,而鲜有针对情绪管理、压力调适来处理,故常造成既有生理疾病慢性化,且复发率高。例如,十二指肠溃疡复发多次且容易出血的患者,经研究发现,其有忧郁症或焦虑症的比例远比控制组还多出三倍。

 

第二类身心症的患者,常见的症状就是胃胀与胸闷,透过X光照射、超音波或心电图也多是徒劳无功。结果是患者为找寻病因,并进行各式各样的检查;而研究发现,这些病人背后隐藏有忧郁症、虑病症者约占 87%,他们亦被称为患有「疑病症」。

 

总之,不论是第一类或第二类的身心症患者,皆应先由家医科或内科处置,若经评估肇因可能是合并有忧郁症或焦虑症时,才需转介至「精神科」,以作进一步的治疗。

 压力和身心症的关系:


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