色光治療與身心症

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長期失眠,不靠藥物,色光治療有法!

幾時有焦慮 ? 過度焦慮和擔心會引起 . .失眠、頭痛、頸膊痛、背痛 、瀉肚子胃脹、胸悶、疼痛、心悸等問題。 

       在日常生活中,精神壓力無可避免。某程度的壓力能讓我們作好準備,迎接未來的挑戰,所以未嘗不是好事。但是過大或持久的壓力卻會減低免疫能力,導致身體受到多種疾病的侵害。  

       身心症的種類繁多,大多表現在自律神經所支配的生理機能上,影響所及如心臟血管方面的原發性高血壓和偏頭痛、呼吸系統的過敏性鼻炎和氣喘、消化器官的腸胃道激躁症、泌尿生殖系統的頻尿和月經週期的症狀,以及肌肉骨骼的下背痛等等。

       不過有很多身心症的症狀,常無法透過檢查找出原因,加上醫生說:「你沒有病啦,檢查沒有問題。」更加讓人沮喪,因為不舒服的狀況的確存在,好像找不到答案就被否認了。

自律神經失調易有皮膚問題 有焦慮憂鬱傾向及各種身心症 

 

      所謂的自律神經,指的是24小時不休息,控制心臟、腸胃以及血管的神經,由交感神經和副交感神經交替調整著臟器的活動。例如血管的活動,交感神經讓血管收縮,提高心跳以及血壓,而另一方面,副交感神經擴張血管,讓心跳以及血壓下降,藉由兩個擔任相反角色的神經取得平衡,來讓心跳以及血壓取得良好的狀態。 

     自律神經失調後,許多人會出現皮膚癢的症狀,也有人會長出濕疹,另一大特徵是焦慮,也可能有著憂鬱傾向,有著強烈的不安感,例如明明接下來沒有別的代辦事項,工作也不緊急,卻慌慌張張的注意力不足,導致一直做錯或無法集中精神,因此而只好反覆重做。

 

交感神經、副交感神經 扮演不同角色 
在過去醫學研究中發現,自律神經系統的組成主要可分為「交感神經系統」及「副交感神經系統」,這兩個神經系統的運作可簡單用「To fight, or flight(動起來、或是休養生息)」來形容兩神經系統在身體裡相互調控的特徵。 

當個體遇到外界刺激時,交感神經系統會徵召身體各部位資源來提供前線解決問題。交感神經興奮帶來了心跳加速、血壓上升、肌肉緊繃、呼吸急促以及其他循環或代謝系統一連串的反應;而當危機解除或傳遞過來的資訊是愉悅、放鬆或是穩定的,副交感神經興奮則減緩心血管的活動、降低呼吸的頻率以及促進新陳代謝等自我休養修復的相關機制運作。 

因此,自律神經運作良好,可視為個體面對外界挑戰具有足夠的適應能力、能夠維持身心理健康的表現。

 

(1)當事人原先就有生理疾病,如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等。

      而當面臨生活壓力時,難免引發錯綜複雜的情緒變化,且間接惡化了既有疾病的症狀,變本加厲。例如嚴重的腹痛、瀉肚子、心臟病復發等。

(2)當事人本身並無任何器質性疾病,但卻有胃脹、胸悶、疼痛、心悸等問題。

第一類身心症的患者,傳統醫療行為多著重於器官的治療,而鮮有針對情緒管理、壓力調適來處理,故常造成既有生理疾病慢性化,且復發率高。例如,十二指腸潰瘍復發多次且容易出血的患者,經研究發現,其有憂鬱症或焦慮症的比例遠比控制組還多出三倍。

 

第二類身心症的患者,常見的症狀就是胃脹與胸悶,透過X光照射、超音波或心電圖也多是徒勞無功。結果是患者為找尋病因,並進行各式各樣的檢查;而研究發現,這些病人背後隱藏有憂鬱症、慮病症者約佔 87%,他們亦被稱為患有「疑病症」。

 

總之,不論是第一類或第二類的身心症患者,皆應先由家醫科或內科處置,若經評估肇因可能是合併有憂鬱症或焦慮症時,才需轉介至「精神科」,以作進一步的治療。

 壓力和身心症的關係:


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